Medicina defensiva: de la confianza a la mutua sospecha.

Medicina Defensiva: de la confianza a la mutua sospecha.

por Juan de Dios Colmenero Castillo. Médico

Es un hecho bien contrastado que cualquier estructura humana comienza a resquebrajarse cuando sus actores dejan de escucharse. La asistencia sanitaria en general y los sistemas sanitarios públicos en particular son estructuras complejas con tres actores fundamentales: el proveedor del servicio, los profesionales de la salud y la población asistida. En los últimos años, la mayoría de las estructuras sanitarias de todo nuestro entorno socioeconómico evolucionan sin un rumbo bien definido, pero ninguno de sus actores reconoce estar desorientado. Somos conscientes del deterioro, conocemos y tememos sus consecuencias, pero nadie parece interesado en analizar en profundidad algunas de sus causas, ni asumir su parte alícuota de responsabilidad.

William Osler, sin duda uno de los padres de la medicina moderna, nos enseñó que “la medicina es la ciencia de la incertidumbre y el arte de la probabilidad”. Más de un siglo después, independientemente de los espectaculares avances médicos acontecidos en los últimos años, este principio sigue vigente.

Cualquier médico conoce que, a pesar de toda la información clínica disponible, o de las pruebas complementarias que realicemos, la certeza absoluta en el diagnóstico es con frecuencia inalcanzable. Asumido este principio, nuestra tarea no es lograr la certeza, sino reducir el nivel de incertidumbre diagnóstica lo suficiente como para poder tomar las decisiones terapéuticas óptimas para un paciente concreto.

El problema surge cuando el médico no es capaz o no está dispuesto a asumir ningún grado de incertidumbre. Ahí comienza la medicina defensiva, entendida esta como una desviación de la práctica clínica habitual en la que el profesional sanitario toma decisiones motivadas principalmente por el temor a demandas legales, quejas o reclamaciones y prioriza su protección por encima de los criterios estrictos de la evidencia científica y las necesidades reales del paciente.

Aunque las primeras evidencias e inquietud por esta práctica fueron comunicadas en Estados Unidos en 1968, el término «medicina defensiva» fue acuñado formalmente por el médico y abogado estadounidense Laurence R. Tancredi en un artículo publicado en la revista Science en mayo de 1978. Desde su descripción, esta práctica se ha ido extendiendo por todo el mundo de forma paralela a la amplia disponibilidad de procedimientos diagnósticos y la creciente complejidad de la práctica médica, suponiendo actualmente una especie de carcoma que de forma silenciosa y oculta amenaza la solidez de los sistemas sanitarios desde múltiples vertientes.

En 1989, Jerome P. Kassirer, editor del New England Journal of Medicine, alarmado por el nivel que estaba adquiriendo el problema de la medicina defensiva, publicó un artículo en el que concluía que, a pesar del amplio debate sobre sus causas, la clave de la bóveda reside en el celo desmedido de los médicos por la certeza y su incapacidad para asumir la incertidumbre inherente a la práctica clínica.

En un intento por aclarar las causas que subyacen en el crecimiento de la medicina defensiva y aproximarse al coste derivado de la misma, en 1994 el Congreso de los Estados Unidos encargó una investigación exhaustiva al respecto a la Oficina de Evaluación Tecnológica (Office of Technology Assessment). En un extenso informe, el comité de expertos concluyó que las causas de la medicina defensiva no se limitan al miedo a sufrir litigios por negligencia, sino que son múltiples, incluyendo, además, el temor de los profesionales a la insatisfacción de los pacientes, al pavor de pasar por alto un diagnóstico grave y al deterioro de la propia imagen dentro de su entorno profesional o de la institución.

Desde entonces, los continuos avances científicos no solo no han atenuado el problema de la medicina defensiva, sino que lo han acentuado, independientemente del sistema sanitario, país o la forma de afrontar la responsabilidad civil de la misma. En cualquier caso, a nuestro juicio, el auge de la medicina defensiva solo puede entenderse en el contexto de los cambios sociológicos producidos en torno a la concepción de la medicina y al deterioro de la relación de confianza entre médico y paciente.

La sociedad actual parece mostrar una falta de tolerancia ante la morbilidad inevitable, considerando a priori que un mal resultado es sin duda indicativo de una mala praxis. En demasiados casos, la muerte empieza a no contemplarse como la consecuencia de una enfermedad fatal, sino como una complicación evitable. Las permanentes noticias sobre espectaculares avances médicos en foros profesionales y en todo tipo de medios de comunicación han elevado las expectativas de los pacientes a tal nivel que se ha naturalizado la idea de que cualquier enfermedad debe ser potencialmente curable y cualquier complicación sería, por tanto, sospechosa de un error clínico, enfoque que fomenta una cultura de «cero errores» más propia de una idílica medicina omnipotente que de la medicina real.

A pesar de su soterrada evolución, existe una considerable información sobre la prevalencia de la medicina defensiva en diferentes países, distintas especialidades y entornos tanto intra como extrahospitalarios. En un importante metaanálisis sobre 64 estudios en los que participaron 39.000 médicos de 23 países, la prevalencia global combinada de la medicina defensiva fue del 75,8 % y las prácticas defensivas más detectadas fueron las derivaciones a otros especialistas, el uso de pruebas analíticas y técnicas de imagen innecesarias y el aumento de revisiones fuera de protocolo. Aunque no tan frecuente, resulta especialmente relevante, por su trascendencia, la realización de procedimientos invasivos no justificados científicamente en un 35,6% de los casos.

En dicho estudio y en otros similares, pero con diferente metodología, se constata que la prevalencia de medicina defensiva, como era de suponer, no es lineal entre todos los profesionales, existiendo especialidades en las que, por sus particulares características, la prevalencia es superior a la media, siendo la Traumatología y Cirugía Ortopédica, Anestesia y Reanimación, Cuidados Intensivos, Neurocirugía y Medicina de Urgencia las que habitualmente presentan una mayor prevalencia.

La medicina defensiva, ya sea en su vertiente positiva (sobreuso de recursos y pruebas) como en su vertiente negativa (evitar procedimientos de alto riesgo), ejerce una enorme presión sobre la sostenibilidad de los sistemas de salud. Estimar sus costos resulta difícil debido a las numerosas motivaciones, a menudo contradictorias o superpuestas, que influyen en los médicos. No obstante, diversas estimaciones globales calculan que la medicina defensiva consume entre el 5 y el 20% del gasto sanitario total de un país. Tan solo en Estados Unidos, esto equivale a un costo actual entre 46.000 y 170.000 millones de dólares anuales. Este exceso de gasto, denominado en algunos ámbitos como el “coste del miedo”, se evapora financiando la realización de millones de radiografías, ecografías, resonancias, análisis de laboratorio, derivaciones, revisiones y hospitalizaciones innecesarias.

Los datos respecto a la prevalencia e impacto económico de la medicina defensiva en España no difieren de la media de los países de la OCDE. Estudios al respecto ponen de manifiesto que más del 70% de los médicos españoles admiten haber realizado prácticas defensivas en alguna ocasión. Si asumimos el escenario más favorable, es decir, que nuestro gasto en medicina defensiva no excede el 5%, teniendo en cuenta que el gasto sanitario global en España en 2025 se estimó en 142.000 millones de €, por la alcantarilla de nuestra medicina defensiva se escaparon al menos 7.100 millones de €.

Además de este impacto económico directo, la medicina defensiva tiene otras consecuencias adversas. En primer lugar, la detección de hallazgos incidentales sin relevancia clínica alguna motiva frecuentemente la realización de nuevas pruebas, tratamientos e intervenciones innecesarias, que generan no solo nuevos costes, sino ocasionalmente complicaciones severas sin aportar beneficio alguno al paciente, quebrantando así el principio ético de No Maleficencia.

En segundo lugar, la indicación innecesaria de ecografías, TAC, resonancias magnéticas, analíticas o interconsultas extras contribuye a saturar de forma artificial los servicios de diagnóstico por imagen y consultas externas, colaborando al aumento de las listas de espera y, por ende, perjudicando de forma directa a los pacientes que realmente lo necesitan, lo cual vulnera el principio de equidad.

La consecuencia final de estas disfunciones es que se produce un deterioro progresivo de la relación médico/paciente, convirtiendo la deseable atención basada en la evidencia en una medicina basada en la defensa y una relación basada en la confianza en una relación de recelo mutuo.

Llegados a este punto, cabe preguntarse: ¿qué medidas se pueden adoptar para evitar la progresión de esta lacra? Resulta obvio, pero es preciso recordar que garantizar un tiempo asistencial adecuado es, en términos generales, la mejor herramienta diagnóstica y clave en la adherencia al tratamiento. Como decía David Sackett, una buena historia clínica y exploración física, sea en la consulta o a la cabecera del paciente, genera un diagnóstico de alta probabilidad antes de pruebas superior al 70% de los casos. La segunda medida es invertir en una formación sólida y continuada. El axioma “solo se diagnostica rápido lo que se conoce bien” debe ser el primer mensaje mandado a los residentes por sus tutores. Existen muchos datos que permiten afirmar que la mayoría de los pacientes a los que se les ha dedicado un tiempo asistencial adecuado y se les ha informado de los pasos que se van a seguir en el diagnóstico y tratamiento de su problema de salud, establecen una estrecha relación de confianza con sus médicos y colaboran mejor en todo el proceso asistencial.

Por último, el tema más controvertido es como evitar las demandas derivadas de errores asistenciales. En una sociedad que manifiesta una deriva tan individualista e insolidaria como la que estamos viviendo, esto parece un reto inalcanzable, sin embargo, existen iniciativas y experiencias al respecto muy positivas en algunos países. Las que se han mostrado más eficaces aplican la estrategia No-fault (sin culpa) en un intento de desjudicializar la compensación por errores asistenciales.

El modelo pionero y más exitoso se aplica en Nueva Zelanda desde la década de los 70. El Estado asume el costo de las lesiones por negligencia médica o accidentes a través de un fondo público financiado por impuestos (Accident Compensaton Corporation). Al estar prohibidas las demandas civiles individuales contra los médicos (salvo casos de dolo o conducta criminal grave), el miedo al litigio desaparece por completo. De esta forma se pueden comunicar los errores de forma trasparente sin temor a represalias profesionales, lo que permite corregir rápidamente los fallos que han conducido al error o accidente. En Suecia, Dinamarca y Noruega utilizan el sistema de «compensación del daño evitable» gestionado por comités administrativos independientes. Si un panel de expertos independientes determina que el daño que sufrió el paciente era evitable (incluso si el médico actuó de buena fe y no cometió un error grave), el paciente recibe una compensación de forma automática. Ambos sistemas son trasparentes, ágiles y no suponen gasto alguno para los afectados. En Países Bajos antes de judicializar un error médico el sistema obliga a pasar por un procedimiento interno de arbitraje (una especie de Comité Defensor del Paciente) dentro de los propios dispositivos asistenciales. De esta forma la inmensa mayoría de las disputas se resuelven mediante conciliación económica y disculpas formales institucionales, evitando que los casos escalen a los tribunales.

Es cierto que en España la litigiosidad por errores médicos no ha alcanzado las cotas de otros países de nuestro entorno socioeconómico y que los profesionales de los sistemas sanitarios públicos están cubiertos institucionalmente por pólizas de responsabilidad civil, sin embargo, conscientes de la alta prevalencia, del enorme impacto económico y asistencial que puede tener la medicina defensiva, parece perentoria la necesidad visibilizar su existencia e implantar en España algún modelo que, sin desproteger al paciente, evite procesos judiciales largos, costosos, innecesarios y dolorosísimos.

Juan de Dios Colmenero Castillo. Médico

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Aprender a decir «no» a las peticiones de los pacientes

Original de Helen Salisbury: Learning to say no to patient requests. BMJ 2026; 395:e101305 doi: https://doi.org/10.1136/bmj-2026-101305

Existe un modelo sencillo de medicina general en el que un paciente con síntomas de aparición reciente acude a un médico en busca de ayuda. El médico establece un diagnóstico y, a continuación, tranquiliza al paciente, le trata o le deriva al hospital para que reciba atención hospitalaria. A veces esto es lo que ocurre, pero cada vez es más frecuente que los pacientes acudan a nosotros después de haber buscado ayuda en otros lugares, a menudo con peticiones muy concretas.

Por regla general, a los médicos de cabecera nos gusta ser de ayuda y estamos formados para centrarnos en el paciente, por lo que resulta difícil decir que no, pero a menudo es precisamente lo que debemos hacer. A veces surgen conflictos cuando a los pacientes se les han recetado medicamentos para indicaciones no autorizadas, o en dosis suprafisiológicas, en una clínica privada y, posteriormente, por motivos de coste y comodidad, nos piden que nos hagamos cargo de la receta. Por supuesto, estamos acostumbrados a recetar muchos medicamentos fuera de lo indicado en la ficha técnica y fuera de la autorización de comercialización, pero solo cuando las directrices, o un conjunto de pruebas y la práctica clínica, nos dan la confianza necesaria para hacerlo. Será nuestro nombre el que figure en la receta, y puede resultar complicado explicar a los pacientes por qué no podemos darles lo que su médico especialista (al que quizá hayan pagado una fortuna por consultar) cree que necesitan.

Cuando los pacientes están bajo el cuidado de colegas que conocemos y en quienes confiamos en el hospital local del NHS, somos más propensos a continuar con una receta sabiendo que podemos ponernos en contacto con ese médico si surgen problemas; además, en algunos casos, los médicos de cabecera y los especialistas tienen acuerdos formales de atención compartida.

También pueden surgir problemas en torno a las pruebas, cuando los pacientes han acudido a un especialista privado por iniciativa propia (a veces en el extranjero) en lugar de haber sido derivados. Pueden acudir a nosotros con una lista de pruebas recomendadas, pidiendo que se realicen a través del NHS. A veces lo adecuado es un «no» rotundo, pero a menudo me encuentro tratando de averiguar cuáles de esas pruebas habría realizado de todos modos o habría solicitado de forma plausible a petición de un colega del NHS, al tiempo que soy consciente de que, con el mero hecho de implicarme, probablemente esté agravando las desigualdades en materia de salud.

Algunos de los casos más difíciles son los de pacientes que han decidido automedicarse (a menudo con tratamientos adquiridos por Internet) y que luego solicitan un seguimiento. Si hacen caso omiso de mi respuesta inicial («Por favor, no lo hagas, es peligroso; no tienes ni idea de lo que te están vendiendo»), ¿es probable que les cause daño al decir que sí, si realizar las pruebas parece tanto respaldar sus acciones como animarlos a seguir por ese camino? ¿O sería una negativa aún más peligrosa, ya que podría provocar que dejaran de acudir a la consulta y optaran por un tratamiento menos seguro?

Hay otros pacientes que ignoran mis consejos y siguen bebiendo una botella de vino al día o consumiendo otras drogas peligrosas, y yo los animo activamente a que acudan a hacerse pruebas para comprobar la función hepática o detectar cualquier infección. Mi compromiso actual con los pacientes que se automedican es que comprobaré si hay posibles daños derivados de los medicamentos no recetados, pero no realizaré pruebas para evaluar los efectos que ellos pretenden obtener, ya que, de todos modos, es posible que carezca de las habilidades necesarias para interpretarlos.

Resulta útil establecer normas en la consulta sobre lo que se acepta y lo que no, y cuándo derivar a los pacientes de vuelta a su médico especialista, pero, incluso con ellas, cada semana surgen nuevos dilemas. Tomar la mejor decisión en cada caso implica intentar equilibrar las necesidades del paciente, la seguridad, la equidad, el coste para el Servicio Nacional de Salud (NHS) y el impacto en nuestra carga de trabajo. El propio proceso de reflexión, así como el debate con los compañeros, requiere tiempo y energía, recursos que a veces escasean en la medicina general.

Cuando el prospecto desaconseja lo que la evidencia recomienda: corticoides nasales a largo plazo

De Hasan H, Mughal Z, Koshkouei M, et al. Impact of discrepancies between patient leaflets and evidence on long-term nasal steroid sprays: a guide for general practice. Br J Gen Pract. 2026 Oct 1;76(771):477-479. doi: 10.3399/BJGP.2026.0262.

Caso clínico

Un profesor de 34 años padece rinitis alérgica. Cuando sus síntomas empeoran, se automedica con un spray nasal de beclometasona de venta libre. Tras tres semanas de uso, sus síntomas mejoran notablemente. Sin embargo, tras leer el prospecto, en el que se le aconseja no utilizar el spray durante más de un mes sin consultar a un médico, deja de utilizarlo. A los pocos días, los síntomas reaparecen, lo que le lleva a consultar a su médico de cabecera para hablar sobre un tratamiento a largo plazo.

Este caso ilustra el punto de partida de un artículo reciente publicado en el British Journal of General Practice: Impact of discrepancies between patient leaflets and evidence on long-term nasal steroid sprays: a guide for general practice. El texto analiza las discrepancias que a veces existen entre la información “oficial” que reciben los pacientes (materializada en el prospecto de información para el paciente) y la evidencia científica disponible sobre el uso de los corticoesteroides intranasales.

Aunque los prospectos suelen aconsejar una duración limitada de tratamiento *, los autores consideran que los médicos deberían anticiparse a esas advertencias cuando estas puedan desalentar un uso adecuado a largo plazo. Y es que los corticoides intranasales están indicados, en la mayoría de las guías y revisiones, como tratamiento preventivo y mantenido en un trastorno crónico e intermitente como la rinitis alérgica.

La cuestión también es relevante para los farmacéuticos comunitarios, dado que algunos corticoides intranasales se dispensan sin receta. Estos profesionales están en una posición privilegiada para reforzar la técnica correcta y la adherencia al tratamiento, tanto al entregar el medicamento como durante las revisiones de la medicación. Médicos y farmacéuticos deberían aclarar que la advertencia sobre la duración que figura en el prospecto es una invitación a realizar una revisión, no una razón para interrumpir el tratamiento. El objetivo es identificar a los pacientes que podrían beneficiarse de una valoración en consulta.

Con todo, lo que más llama la atención es la tabla 1 del artículo. Entre otros aspectos, compara la información de los prospectos con la ofrecida por una página del propio NHS dirigida a pacientes, que parece ser la referencia de buena práctica. Sorprende especialmente si se compara con nuestra situación: en España, la información sobre medicamentos está monopolizada por la AEMPS y su encomiable CIMA. La administración sanitaria hace tiempo que abdicó de proporcionar información clínica actualizada y las comunidades autónomas han tomado el relevo de manera desigual y anárquica, con brillantes excepciones y clamorosas ausencias.

Esto ocurre en el apartado de información para profesionales; en el de pacientes, la ausencia es todavía más evidente y preocupante, precisamente en un momento en el que tantos farmacéuticos ocupan puestos en las gerencias de atención primaria y en los hospitales.

“¿Cuántos pacientes dejan un tratamiento eficaz por una advertencia del prospecto que, en realidad, solo pide una revisión?”

*Los límites históricos sobre la duración del tratamiento con corticoides intranasales se basaban, en gran medida, en la mayor absorción sistémica de los aerosoles de primera generación. Sin embargo, la evidencia actual respalda la seguridad del uso prolongado tanto de estos productos, utilizados a las dosis recomendadas, como de las formulaciones más recientes.

Síndrome de Casandra-Pirro (SCP) inspirado en el DSM-5

Criterios para el diagnóstico del síndrome de Casandra – Pirro

Estos criterios no han sido reconocidos por organizaciones médicas y no pretenden serlo. Describen lo que ocurre en la dinámica colectiva durante el confinamiento por la COVID-19 de 2021-2023 y la polarización que aún persiste.

Qué debe darse para cumplir los criterios del CPS:

#1 | Tenías razón, pero nadie te creyó. Más tarde se confirmó que tenías razón. Pero los años transcurridos entre medias han dañado tus relaciones, tu confianza y tu seguridad.

#2 | Has dejado de hablar. En privado piensas algo distinto de lo que dices en público. Te has vuelto cauteloso. Ya no confías en tus propios pensamientos.

#3 | Sientes vergüenza y rabia, incluso ahora que tienes razón. La confirmación no te supone un alivio. Te produce tristeza por todos los años perdidos.

#4 | Estás cansado. Pensar te resulta pesado. Has perdido la concentración. Ya no quieres participar.

#5 | Esto afecta a tu trabajo, a tus relaciones, a cómo te sientes.

La esencia del CPS:

Has pasado años en la «posición del niño», cuando en realidad eras un «adulto». Ahora te enfrentas a la pérdida, aunque, en retrospectiva, tuvieras razón.

Diagnóstico diferencial:

  • TEPT: En el TEPT (Trastorno de Stress Postraumatico) hay un único momento traumático. En el CPS se trata de años en los que no se te ha creído.
  • Agotamiento: En el agotamiento, estás agotado por el trabajo. En el CPS, estás agotado por no poder pensar.
  • Depresión: La depresión es: «Nada me hace sentir bien». El CPS es: «Esto no me hace sentir bien, aunque ganara».
  • Paranoia: En la paranoia, tienes miedo de algo que no es real. En el CPS, te excluyeron realmente basándose en un código.

Cómo puede funcionar la recuperación:

No: una terapia estándar que «corrija» tus pensamientos. Porque tus pensamientos no estaban equivocados.

Sí: alguien (o un grupo) que te diga: «Has reflexionado bien. Tu percepción era correcta. Eres un adulto».

Puede ser: amigos de verdad, un terapeuta que lo entienda, o un trabajo en el que confíes en tus pensamientos.

Vacunarse contra la gripe y la COVID-19 durante la hospitalización

Traducido de Vinay Prasad’s Observations and Thoughts. Getting flu and covid shots while you are hospitalized

Varios hospitales han puesto en marcha una política un tanto extraña: a todos los niños y adultos hospitalizados se les ofrecerá (de forma enérgica o coercitiva) la vacuna contra la COVID-19 y la gripe antes de darles el alta. Analicemos esta política.

La mayoría de los padres y médicos consideran que es recomendable que los niños hagan mucho ejercicio. Imagina que tienes una norma para tus hijos: si faltan un día al colegio porque están enfermos, les obligas a correr una milla justo antes de volver al colegio. Un momento, dirás. Eso es una locura. El ejercicio es bueno, pero aún se están recuperando. Deberían tomárselo con calma al volver al colegio. En todo caso, que se salten el correr durante unos días. Luego, cuando se sientan mejor, que corran todo lo que quieran. Ese es el consejo que te daría tu abuela.

Del mismo modo, cuando los niños y los adultos reciben el alta hospitalaria, no están al 100 % de su salud. A menudo necesitan unos días más para recuperarse en casa.

Analicemos los pros y los contras de esta política.

Existen posibles razones positivas para aplicar esta política: si se cree que estas vacunas son beneficiosas para las personas propensas a ser hospitalizadas, esta política PODRÍA aumentar el cumplimiento. También hay posibles inconvenientes. El más evidente es que la vacuna podría no funcionar bien si aún se está enfermo o incluso empeorar el estado de salud. Ahora no es el momento de someter al sistema inmunitario a más estrés.

Cuando yo era niño y los médicos se guiaban por el sentido común, ningún médico habría aplicado esta política. Habrían dicho: «Hasta que no demuestres que los beneficios superan claramente a los riesgos, me mantengo escéptico».

En 2026, dado que son los administradores quienes dirigen el hospital, establecen todo tipo de políticas insípidas y los médicos las aplican obedientemente. Un colega encargado de hacer cumplir esta política en pediatría me contó que muchos padres hacen preguntas como: «¿Es seguro?», «¿Es necesario?». A los médicos se les enseña a mentir: «Sí, sabemos que es seguro».

No entendí cómo podían saberlo.

La verdad es que la política debe someterse a un ensayo aleatorio diseñado para evaluar los resultados y, hasta que los resultados sean positivos, debería abandonarse. Es una clara violación del sentido común.

Peso, talla y sesgo del dígito izquierdo

Todo médico de familia sabe que cuando se pregunta a los pacientes por la talla y el peso, van a sobreestimar la primera e infravalorar el segundo. Salvo que se hayan tallado y pesado muy recientemente, esta máxima se cumple inexorablemente. Una mayor estatura se asocia con frecuencia a atributos deseables, como el atractivo físico, mayores ingresos y puestos de liderazgo; las personas aspiran a ser más altas y, en consecuencia, “piensan” que lo son. Por el contrario, el peso se ve como una cualidad ingrata y se tiende a disminuir su magnitud cuando se pregunta.

Si a este hecho le unimos el sesgo del dígito izquierdo*, nos sale un artículo como el publicado hace ahora dos años titulado: El sesgo del dígito izquierdo en la estatura declarada por los propios interesados (Left-digit bias in self-reported height). En este se relaciona la estatura declarada por los propios participantes con este sesgo cognitivo. Los resultados indican que los adolescentes varones muestran un sesgo del dígito de la izquierda al indicar su estatura, mientras que las adolescentes mujeres no lo hacen. Coincide con nuestra experiencia en consulta: las personas declaran una estatura superior a su medida real.

El estudio muestra que la tendencia es más pronunciada cuando se combina esta aspiración con el “sesgo del dígito de la izquierda”, es decir, los adolescentes cuya estatura real terminaba en nueve, como 169 cm, eran más propensos a declarar que miden 170 cm que aquellos con una estatura real de 170 cm a declarar como 171 cm. El peso, no fue valorado en este artículo, pero nos tememos que el resultado hubiera sido parecido, pero a la baja.

*El sesgo del dígito izquierdo es un sesgo cognitivo por el que las personas evalúan la magnitud de los números prestando especial atención al dígito situado más a la izquierda. Por ejemplo, se percibe la diferencia entre 99,99 y 100,00 como mayor que la que hay entre 100,00 y 100,01 $, debido a que los dígitos más a la izquierda son distintos.

Una receta para comer “sano” (la de la Dra. Mercedes Pérez-Fernández)

Mercedes Pérez-Fernández, médica rural jubilada, especialista en Medicina Interna, Equipo CESCA, Madrid mpf1945@gmail.com/ 

Comer es un placer.

La salud es la capacidad de disfrutar de la vida pese a sus adversidades. Y entre las adversidades y placeres, encontrar un punto personal en que casi seas feliz a veces (o seas feliz casi siempre, que también). El comer es un placer, un placer (en esta sociedad rígida) más fácil de disfrutar que el sexo, otro gran placer del que se habla poco y se disfruta menos. Respecto al comer, todos mis hijos han aprendido a comer disfrutando (¡y a cocinar idem!) y desde pequeños, como los nietos, han sabido, además, que cocinar es un arte, y que un buen plato en la mesa es arte efímero, arte comestible, una expresión artística sin par.

Hay una receta que me gustaría compartir. 

Comer no es masticar y deglutir.

Comer no es engullir.

Comer es un placer.

Esta es una receta para comer sano:

Reúne a un grupo de familiares, amigos y/o compañeros (incluso vecinos, transeúntes, “sin papeles”, etc) , con cualquier motivo o te lo inventas, siéntalos alrededor de una mesa con mantel (aunque sea «de pobres», pero que no falte), añade agua y vino generosamente, pon platos y cubiertos, procura que haya en abundancia pan y disfruta poniendo algún adorno en la mesa (una flor, una rama, una vela, un cardo seco, etc.) hasta componer una presentación artística que no se ve ni en ARCO ni en ningún museo-galería.

Dedica tiempo a imaginar qué vas a cocinar, desde algo de aperitivo al postre, algo más que la apetitosa fruta. Que sea sencillo y simple, que sea de temporada y, si es conveniente, que los ingredientes sean de la comarca. Haz la compra, si es posible, en tiendas de cercanía.

Cocina propiamente, valorando cada componente, sintiendo olores y sabores, la textura de los cortes, aderezando según convenga, componiendo el producto final para que también sea agradable a la vista. Percibe la física y química que transforman la materia prima en una delicadeza, y si es posible, acepta en la cocina a algunos de los invitados para charlar de lo divino y de lo humano.

Ya en la mesa, “compón el cuadro final”, que parezca casual pero tenga su “qué”.

Dedica tiempo, sin prisas, al disfrute de la comida y, sobre todo, de la compañía. Sirve porciones generosas y no temas insistir con el clásico: “¿Un poco más?”.

Cuenta algún chiste o anécdota que haga reír-pensar, no temas sacar cuestiones «duras» pero siempre añade algo que no cierre la esperanza.

Prolonga la sobremesa, critica a quien haya que criticar, con piedad.

Logra que todos participen en la conversación general (también los que tienen problemas de sordera/hablar, o de timidez, o son de corta edad, o se sienten como pulpo en garaje) y convierte en memorable cualquiera de estos encuentros.

Si viene al caso, recita alguna poesía, o canta algo conocido, y anima a que sea actividad grupal.

Corolario

En nuestro libro (con Juan Gérvas, un libro que está descatalogado, no se puede comprar, lo tenemos gratis en PDF), escribimos: 

No podemos mejorar los genes mediterráneos, pero sí podemos conservar lo mejor de la cultura y de la sociedad mediterránea, favorecer el crecimiento y el mantenimiento de las redes sociales informales de familiares y amigos, disfrutar de la vida sin demasiados prejuicios y mantener una deliciosa y sana dieta mediterránea que incluya, además de componentes esenciales varios (pan, vino, aceite de oliva, verduras, frutas, legumbres y pescado), tiempo para disfrutar de la compra y de la cocina, poner el mantel, comer sentados, utilizar cubiertos, no ver la televisión mientras se come y dedicar un rato específico a la mesa y a la sobremesa.

Esta dieta y esta conducta se pueden comparar con la muy común en países anglosajones de comer sobre la marcha, y a veces en marcha, sin un tiempo definido para ello, con algún refresco artificial, algo que se lleva a la boca con la mano (hamburguesa, alitas de pollo) y haciendo cualquier actividad como ver la televisión, de forma que comer se convierte en secundario.  

¡A vivir, que son dos días, y la salud se mantiene disfrutando de la vida con optimismo!»

https://equipocesca.org/sano-y-salvo-y-libre-de-intervenciones-medicas-innecesarias-libro-completo-disponible-en-pdf

10 mitos médicos: ¿en cuántos sigues creyendo? 8/10

Por Dr. Horst Gross, traducido del original 10 Medizin-Irrtümer, die sich hartnäckig halten (alemán) 10 Medical Myths: How Many Do You Still Believe? (inglés)

Cribado de la vitamina D

Mito: Se deben realizar pruebas de cribado rutinarias de los niveles de vitamina D en todos los adultos, y se deben recetar suplementos cuando los resultados de laboratorio sean bajos.

Evidencia: El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. El US Preventive Services Task Force (USPSTF) ha emitido una declaración I* (I statement) sobre el cribado poblacional de la deficiencia de vitamina D en adultos asintomáticos y no embarazadas, lo que indica que la evidencia actual no puede demostrar si los beneficios superan a los riesgos.

*I statement o declararacion I del grupo de trabajo : El USPSTF concluye que la evidencia actual es insuficiente para evaluar la relación entre los beneficios y los riesgos de este servicio. La evidencia es escasa, de baja calidad o contradictoria, por lo que no es posible determinar la relación entre los beneficios y los riesgos.

Los grandes estudios de intervención realizados en poblaciones generalmente sanas no han demostrado reducciones significativas en la mortalidad general, la morbilidad cardiovascular o las fracturas con el cribado rutinario y la suplementación en ausencia de indicaciones específicas. Las pruebas se reservan generalmente para pacientes con indicaciones clínicas relevantes o aquellos con un riesgo elevado, incluyendo personas con osteoporosis, malabsorción o residentes en residencias de ancianos.

10 mitos médicos: ¿en cuántos sigues creyendo? 7/10

Por Dr. Horst Gross, traducido del original 10 Medizin-Irrtümer, die sich hartnäckig halten (alemán) 10 Medical Myths: How Many Do You Still Believe? (inglés)

Ducharse después de los puntos.

Mito: Las heridas quirúrgicas cerradas con suturas o grapas no deben entrar en contacto con el agua hasta que se retiren las suturas, generalmente después de 10-14 días.

Evidencia: Para heridas quirúrgicas limpias y cerradas, principalmente sin drenajes, la evidencia, entre otras una revisión de Cochrane de 857 pacientes, no encontró un aumento estadísticamente significativo en el riesgo de infección de la herida con duchas cuidadosas dentro de las 24-48 horas (riesgo relativo, 0.96; IC del 95%, 0.62-1.48).

Duchas breves con agua del grifo o jabón suave son apropiadas, siempre que la herida no sea frotada. Se deben evitar las inmersiones prolongadas y el uso de baños completos. Se requiere mayor precaución en pacientes con cicatrización de heridas comprometida o con drenajes quirúrgicos. Una revisión sistemática y un metanálisis encontraron que ducharse después de la cirugía primaria no aumenta el riesgo de infecciones en el sitio quirúrgico ni de complicaciones en la herida. La evidencia disponible se aplica principalmente a heridas pequeñas y aún no se ha establecido para heridas quirúrgicas más grandes.

10 mitos médicos: ¿en cuántos sigues creyendo? 6/10

Por Dr. Horst Gross, traducido del original 10 Medizin-Irrtümer, die sich hartnäckig halten (alemán) 10 Medical Myths: How Many Do You Still Believe? (inglés)

Aplicación del protector solar
Mito: Los protectores solares químicos deben aplicarse entre 20 y 30 minutos antes de la exposición al sol porque los filtros ultravioleta (UV) necesitan tiempo para activarse en la piel.

Evidencia: Los filtros UV químicos comienzan a absorber la radiación UV tras su aplicación y no requieren un periodo de activación química o física. La recomendación de aplicar el protector solar entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol se basa principalmente en el tiempo necesario para que el producto se seque y forme una película protectora homogénea y mecánicamente estable sobre la piel.

La protección puede verse comprometida antes de lo previsto si el producto se expone al agua o se ve alterado mecánicamente por la ropa antes de que la película se haya fijado adecuadamente.