mide tus pasos
Por pedir que no sea, y si seguimos la evidencia pronto habra que reclamar que los podometros (aparatos empleado para medir el número de pasos, y que indirectamente puede servir para medir distancia, velocidad y cadencia del caminar de una persona) sean financiados por la seguridad social. Según una revisión sistemática publicada en la revista JAMA la utilización del podómetro contribuye a mejorar la actividad física ya que comprobaron que las personas que utilizaban este aparato caminaban mucho más que las que no lo usaban (> 2.000 el número de pasos por día)
Otro meta-análisis publicado en esta ocasión en la revista Annals of Family Medicine muestra que el uso de podómetros ayuda a disminuir peso conclusión que sacan tras analizar estudios donde el uso de estos aparatitos se utilizaba de forma aislada sin otras medidas como dietas.